สะตอฟอร์ยู ::: สนับสนุนให้คนใต้ได้ใกล้ชิดกันมากขึ้น!!!

สุขภาพดีที่เราสร้างได้ ความสุขสมวัยที่เราเลือกเป็น

by haveaniceday @13 ม.ค. 65 15:46 ( IP : 58...186 )
photo  , 541x468 pixel , 36,948 bytes.

ใครบ้างที่ไม่เคยรู้สึกว่า ความสุขที่เราไฝ่ฝันนั้น แท้จริงเป็นเช่นไร เราต้องมีมากเท่าไร ถึงจะมีความสุขและเราต้องใช้ชีวิตแบบไหนถึงจะเป็นความสุขที่เรารู้สึกเติมเต็ม แม้ว่าเราหลายคนจะพยายามหาคำตอบมากมายเพียงใด เราก็ยังคงวนเวียนกับคำถามที่ว่า ในวัยนี้ อายุเท่านี้ เราควรมีความสุขได้หรือยัง ซึ่งเราอาจจะมองข้ามไปหลายอย่าง ไปยังสิ่งของนอกกาย ทั้งที่เราสามารถลองเริ่มได้ที่การดูแลตัวเอง ตรวจสอบตัวเราว่า เรากำลังทำร้ายร่างกายของเราอยู่หรือเปล่า

ความสุขสมวัยในแต่ละวัยนั้นก็แตกต่างกัน เพราะแต่ละวัยจะมีความสนใจที่แตกต่างกัน และความสุขของช่วงวัยนั้น อาจจะไม่ใช่เรื่องเดียวกัน หลายคนในวัยหนุ่มสาว การได้ท่องเที่ยวรอบโลก หรือเที่ยวทั่วไทยคือความสุขที่ตามหา แต่พออายุล่วงเลยมา ความสุขนั้นกลับกลายเป็นว่า การได้ลองทำอาการอยู่ที่บ้าน ได้ปลูกพืชผักต่างๆ และแน่นอนว่า การดูแลสุขภาพร่างกายของเรานั้น คือ ส่วนสำคัญที่ทำให้เรามีสุขภาพและความสุขควบคู่กันไปด้วย หากเราเจ็บปวดแล้วล่ะก็ เราก็จะมีความทุกข์และทำให้ร่างกายของเราอ่อนแอยิ่งขึ้นได้ การดูแลผิวพรรณในวัยผู้ใหญ่ วัย 30 ขึ้นไปนั้น ส่วนมากจะเน้นไปที่การดูแลผิวอย่างล้ำลึก เช่น การยกกระชับผิวหน้าอย่างการทำไฮฟู่ ที่ยกกรอบหน้าของเราให้ชัดยิ่งขึ้น ได้รูปหน้าที่สวยชัดเจน อย่างไรก็ตาม เรามาดูแลสุขภาพในวัย 30-40+ กัน ซึ่งเว็บไซต์ สนุกดอทคอม ได้แชร์บทความที่น่าสนใจไว้ว่า เมื่อเข้าสู่วัยกลางคนหรืออายุ 40 ปี ขึ้นไป โอกาสที่จะเจ็บป่วยด้วยปัญหาสุขภาพเพราะร่างกายเริ่มเสื่อมสภาพไปตามวัยก็เริ่มมีมากขึ้น แม้ว่าทางกายภาพอาจไม่เห็นความเปลี่ยนแปลงไปจากเดิมมากนักก็ตามนอกจากการตรวจสุขภาพประจำปีเป็นสิ่งที่ไม่ควรละเลยแล้ว ก็ควรดูแลสุขภาพให้มากขึ้นด้วย เพื่อไม่ให้เสี่ยงต่อโรคร้ายต่างๆ เนื่องจากร่างกายในวัยนี้จะฟื้นตัวได้ยากกว่าวัยหนุ่มสาว โดยวัย 40+ มักจะมีความเสี่ยงเป็นโรคฮิตอย่าง ความดันโลหิตสูง, เบาหวาน, หลอดเลือดสมอง, หลอดเลือดหัวใจ, ไขข้อเสื่อม และโรคมะเร็ง สิ่งสำคัญที่วัย 40+ ควรให้ความใส่ใจคือข้อมูลตัวเลขต่างๆ ที่บ่งชี้ในเรื่องสุขภาพเบื้องต้น ซึ่งจะช่วยให้ทราบว่าสุขภาพโดยรวมของคุณเป็นอย่างไร ความดันโลหิต ควรอยู่ที่ 120 / 80 มิลลิเมตรปรอท หากตัวเลขบนเกิน 140 หรือตัวเลขล่างเกิน 90 มิลลิเมตรปรอท ควรรีบพบแพทย์ เพราะความดันโลหิตสูงเป็นสาเหตุของโรคร้ายหลายโรค อาทิ โรคหัวใจ อัมพฤกษ์ อัมพาต ระดับไขมันในเลือด (คอเลสเตอรอล) : ค่าปกติของคอเลสเตอรอลรวม ควรน้อยกว่า 200 โดยไขมันเลว (LDL Cholesterol) ควรอยู่ที่ 100-129 และ ไขมันดี (HDL) ผู้หญิงควรอยู่ที่ 50-59 ผู้ชายควรอยู่ที่ 40-59 ซึ่งค่าไขมันในเลือดสามารถประเมินความเสี่ยงโรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมองได้ ระดับน้ำตาลในเลือด หากไม่มีโรคประจำตัว และอายุไม่เกิน 59 ปี ค่าระดับน้ำตาลในเลือดควรอยู่ระหว่าง 80-120 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร หากเกินกว่านี้เสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานได้

แสดงความคิดเห็น

« 2725
หากท่านไม่ได้เป็นสมาชิก ท่านจำเป็นต้องป้อนตัวอักษรของ Anti-spam word ในช่องข้างบนให้ถูกต้อง
The content of this field is kept private and will not be shown publicly. This mail use for contact via email when someone want to contact you.
Bold Italic Underline Left Center Right Ordered List Bulleted List Horizontal Rule Page break Hyperlink Text Color :) Quote
คำแนะนำ เว็บไซท์นี้สามารถเขียนข้อความในรูปแบบ มาร์คดาวน์ - Markdown Syntax:
  • วิธีการขึ้นบรรทัดใหม่โดยไม่เว้นช่องว่างระหว่างบรรทัด ให้เคาะเว้นวรรค (Space bar) ที่ท้ายบรรทัดจำนวนหนึ่งครั้ง
  • วิธีการขึ้นย่อหน้าใหม่ซึ่งจะมีการเว้นช่องว่างห่างจากบรรทัดด้านบนเล็กน้อย ให้เคาะ Enter จำนวน 2 ครั้ง